マインドフルネス瞑想その２
YouTubeで動画を見つけてそれをみながら瞑想を開始。
本の方はしばらくお休み。
ボディスキャンBody scan meditation｜吉田マサオ
自分の心と体と気持ちが３つがそれぞれ別々の存在であることがわかるようになってきた。
感情が受け流せるようになると、本当に自分ややりたいこと、やるべきことが見えてくるような気がする。
世界と自分は地続きの存在だということの意味
自分の手も足も体も大地に設置しているから、そこに確かに在る。私は世界の一員として、石や雲や空気と同じように構成員のひとりなんだという気がしてきた。
つぎは、今考えているフローを記録していきたい。
今日、気になったこと
- 介護士でブロガーやっている人のこと
- 秒速で億稼ぐ人のこと
- メンタリストDaigoのこと。ポルノは麻薬だということ。
- 1日いくらつかって、１ヶ月いくらつかって、1年いくらつかっているのか。
- 数を数えることの重要性。
- 登場人物の数を数えることと、変化を観察すること。
